生長信號和衰退信號

大自然根據自己的需要為人類大腦内置了固定程序，自動運行來控制人的生長和衰老。

大腦靠從人體獲得信號來判斷人的狀態，決定讓人體進入生長還是衰退。

信號的種類主要有電信號、化學信號等多種類型，我們更關心哪些是生長信號，哪些是衰退信號，以及如何利用生長信號誘導我們身體啓動修復更新等生長行爲，實現逆生長，更年輕，更强壯，更長壽。

在我們的基本日常活動中，特別是在運動、營養和情感中隱藏著大量的生長信號，同時也存在著多種衰退信號，我們分別徠看：

一）運動中的信號

春天無疑是生長信號最集中的季節，想象一下我們原始祖先春天的生活吧，萬象更新，蓬勃發展，植物抽芽猛穿，動物你追我趕，我們的祖先也奔跑著，追逐獵物，采芽摘花，白天享受美食，夜晚篝火狂歡，每個人都發出强烈的生長信號---狩獵采集中的奔跑、下蹲、站起，飲食及舞蹈中幾乎所有的動作，都是生長信號。

從科學上講，運動會造成人體的輕微損傷，從而引發受損部位炎症，炎症誘發細胞修復因子，修復强化帶來生長機遇。

相反，儅饑荒來臨時，我們的祖先蜷縮、蹲坐在山洞裏，吃不飽，不運動，少社交，祈求度過饑荒難關。

久坐不動就是最明顯的衰退信號，收到這個信號，大腦會自動發出儲存脂肪，減低代謝水平，節約能量，就是啓動了衰老程序。

二）營養中的信號

我們的祖先大多數時候都忍飢挨餓，他們幾乎不存在營養過剩的問題。

他們以植物為主食，輔以肉食、魚類、昆蟲及蛋類。

這些食物自然、清淡，植物纖維、不飽和脂肪爲主，糖類的攝入量不大，因此我們的身體通過感知糖的攝入量來評估我們吃緊肚裏的食物多少，分泌適當的胃酸和胰島素來消化吸收。

三）情感社交中的信號

爬行動物沒有情感，哺乳動物有情感，人類有又多出了理性和邏輯思維，我們的大腦繼承了所有這些進化成果。

我們的爬行腦主導我們的本能及自主行爲，哺乳腦讓我們有情感反饋，相互依存，人類腦讓我們產生了語言文字及道德要求，遠遠高出其他哺乳動物，成爲天之靈長。

所以，我們天生有情感需求，需要道德歸屬，我們無法離群索居，孤獨無法受到集體保護，會成爲致命危害。

被接納有歸屬感是生長信號，被抛棄和排斥是衰退信號。

現在社會的條件和原始社會已截然不同，但我們能夠吃飽喝足也不過一百年，過剩只是近幾十年的事情，對動則數萬年甚至幾百萬年的進化來講，連一毫秒鈡都不到，我們的人腦依然通用其固有的規則，絕對不會因現在的生活方式變化而改變一點點的信號發送接收規則的。

因此，運動是生長信號，久坐不會被認定是輕鬆愉快，而是啓動對抗饑荒的衰退信號。

天然食物、不飽和脂肪是生長信號，澱粉多糖及飽和脂肪是衰退信號。

合群融入是生長信號，孤獨無助是衰退信號。

下一篇我們將討論如何改變生活方式，用生長信號誘導身體啓動生長機制，實現修復凍齡及逆齡生長的具體方法。