被人腦誤讀的動作-久坐

我們總是喜歡坐著，或者因工作需要等原因長時間的坐著，或伏案工作，或者長途開車，想一想我們一天除了睡覺，有多少時間是坐著的？

説實在的，能夠坐著休息是人類和自然鬥爭得來的勝利果實，能夠有大量的富餘時間用來休息也是工業革命以來，形成產業工人之後的事情。久坐在電視機和電腦前面跟更是近一二十年的新問題。

我們的大腦是如何解讀久坐的呢？

以前我們説過，我們人類大腦的主要部分形成于幾百萬年以前，在漫長的進化歷史中，幾百年，幾十年的變化幾乎可以忽略不計，我們的大腦和機體今天依然按照和我們原始祖先同樣的模式在運行，同時，自然環境以及人性原則也沒有太大的變化，我們的整體仍然運作良好。

但是，一百多年以來，食物短缺漸漸變成富餘，不僅是采集和狩獵，就是現代農業活動也退出了絕大多數人的日常生活，飽食終日和久坐不動成爲日常習慣，這和原始生活產生了巨大的不同。但是，我們的大腦，特別是主導我們本能行爲（自主神經系統）的爬行動物腦，並沒有同步進化，也許最快數萬年后它適應我們現在的生活方式，現在卻不能，所以，無論你是飽食終日而久坐的消遣，還是工作所需的久坐的無奈，對大腦而言，都是因饑荒而來的無奈之舉，它理解為必須立即降低消耗，積蓄脂肪，為度過饑荒而儲存能量，所以，飽食下的久坐，會快速增肥，而且是最强烈的衰老信號。

這個衰老信號當然會引起我們身體一系列的變化，這些變化讓身體各項機能變弱，所有能量都用來保命，這和我們現在的生活格格不入，所以，一些老年病症會越來越多地發生在一些年輕人身上，消化不良、血管老化、心臟病和中風等等。

另外，饑荒帶來的慢性壓力（擔心被餓死）是我們祖先最主要的長期壓力，這也是一個衰老信號，和這種慢性壓力相伴的是食物不足及飢餓，我們的身體有適應它的機制，而我們現代人的慢性壓力，相伴的卻是飽食，很少有食物短缺的問題，我們的身體處理的時候有些無所適從，顧此失彼，慢性壓力為現代人發出了更多的衰老信號。

避免久坐，減少慢性壓力的最佳方法就是增强運動，讓身體處於采集和狩獵的過程中，向大腦發出更多的生長信號，我們就能夠減慢衰老的速度，甚至一段時間内實現逆生長，明年更年輕不是不可能，只需我們通過運動“騙”一下大腦！